20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 97,07g | Prot: 103,26g | Karb: 358,96g.
Kahvaltı: Kaneel, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Light, Jumbo Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Kikkererwten (Rijpe Zaden, uit Blik), Plus Zalmfilet op Huid. Aperatifler/Diğer: Jumbo Echte Italiaanse Cantuccini, Zonnatura Notenmix Reep. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|