19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 23,36g | Prot: 88,30g | Karb: 250,27g.
Kahvaltı: 아메리카노. Öğle Yemeği: 하림 닭가슴살 갈릭, 서울우유 스타벅스 카페 라떼, 사과 (껍질 제외). Akşam Yemeği: 광어초밥, 새우초밥, 연어초밥. Aperatifler/Diğer: 치즈 피자, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 노브랜드 냉동블루베리, 켈로그사 콘푸레이크, 우유. devamı için...
|
|
1408 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|