19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 90,17g | Prot: 103,88g | Karb: 123,64g.
Kahvaltı: Мирролла Рыбий Жир , Favorite Фруктоза, Чудское Озеро Сливки 20%, Петровская Слобода Кофе 3 в 1 Лесной Орех, Пятерочка Банан, Творог 5%. Öğle Yemeği: Пастрома Птицы, Нескафе Кофе 3В1 Латте, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Яичница. Akşam Yemeği: Дубки Окорок, Суп Куриный с Рисом, ВкусВилл Фрикадельки из Индейки Домашние. Aperatifler/Diğer: Клубника. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sancho.ru777 Kilo Geçmişi
|