19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 95,66g | Prot: 60,56g | Karb: 338,61g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Вараксино Яйцо, Белебеевский Сыр Голландский 45%. Öğle Yemeği: Fix Price Воздушное Суфле Пухлый Кролик , Славянка Обыкновенное Чудо Классическое, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое, Акульчев Венские Вафли с Нежным Йогуртом, Bounty Bounty . Akşam Yemeği: Megachef Premium Oyster Sauce, Красноярский Хлеб Хлеб От Михалыча, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Наш Лидер Зелёный Горошек, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Окское Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Правильное Решение Мармелад, Золотая Долина Ананасы Консервированные, Каравай-СВ Хлеб Андреевский, Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Walking - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dance - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|