19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 23,85g | Prot: 53,49g | Karb: 152,30g.
Kahvaltı: Farina di Cocco, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Mandorle, Melinda Mela, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Alpro Latte di Mandorla, Semi di Chia. Öğle Yemeği: Mirtilli, Filetto di Platessa, Cetriolo (senza Buccia). Akşam Yemeği: Albicocche, Uovo, Fagiolini Bolliti. Aperatifler/Diğer: Gelato al Limone, Esselunga Gelato alla Fragola. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 24 dakika, Eliptik - 18 dakika, Eliptik Bisiklet - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|