19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 136,85g | Karb: 189,12g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Driscoll's Organic Strawberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Carrots, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Mixed Salad Greens, No Name Seasoned Croutons. Aperatifler/Diğer: Expo Fresh Strawberries , Dairy Fresh Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 21 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|