19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2709 kcal
|
Yağ: 124,94g | Prot: 130,64g | Karb: 207,36g.
Öğle Yemeği: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Giant Eagle Mexican Shredded Cheese Blend, Johnsonville Stadium Style Brats Cooked Bratwurst, Scrambled Egg , Planters Honey Roasted Peanuts. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), Archer Farms Beef Kabobs. Aperatifler/Diğer: Goose Island IPA Beer, Marie Callender's Lemon Meringue Pie, Boost High Protein Rich Chocolate, Bananas . devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
springsteel2020 Kilo Geçmişi
|