|
O tal do equilíbrio
|
1523 kcal
|
Yağ: 63,68g | Prot: 122,85g | Karb: 115,77g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Integra, Ovo Mexido, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Black Skull Whey 100% HD, Hortifruti Mamão Formosa, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Akşam Yemeği: Purê de Batata, Sadia Meio da Asa Tulipa, Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Alface, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Canela, Banana Prata, Café Espresso com Leite, DIA Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
382 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|