23 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 76,41g | Prot: 60,88g | Karb: 137,83g.
Kahvaltı: granny smith apple, skim milk, chocolatey delight special k, My Morning Coffee. Öğle Yemeği: sweet vidalia onion, mashed potatoes, fork tender pot roast. Akşam Yemeği: monterey jack, Taco beef, fried corn tortilla, sour cream, salad. Aperatifler/Diğer: iced tea, Granny smith apple, ranch dip, carrots. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|