Renkola Günlüğü, 21 Haz 22

14:00 İlk Öğün 650 Kcal

Pro 70

İyi Günler 🙏🏼

1467 kcal Yağ: 70,88g | Prot: 107,40g | Karb: 105,71g.   Kahvaltı: Sütaş Laktozsuz Süt, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Öğle Yemeği: Domatesler, Tat Domates Salçası, Yumurta Beyazı, Yumurta, Yeşil Bezelye, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Soğanlar. Akşam Yemeği: Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık, Göbek Marul, Zeytinyağı, İstiridye Mantarı, Bonfilet Dana & Kuzu İnegöl Köfte. Aperatifler/Diğer: Muz, Sütaş Laktozsuz Süt. devamı için...

55 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Hanımmmm hanııımmm ne yaptığının farkında mısın seen 😁😁 
21 Haz 22 üye tarafından: Endoplazmik Retikulum
Cem 🤩😂😂 ne yapmışım aa:) kıymalı sebzeli yumurta 😬 salçalı sarımsaklı baharatlı :) pek güzel olmuş aa birde beyazı 2 tane extra kattım :) siz nasılsınız?))) 
21 Haz 22 üye tarafından: Renkola
Yay! İşte sarı nazar boncuğu👌 Ekmeksiz dimi? 😃 
21 Haz 22 üye tarafından: Maria (IF, Keto)
Maria 😍😄 işte en güzel an yumurta sarısını patlatma anı👌:)) toplam karb 26 tavada, tabi tabi ekmeksiz bu sıralar 😻🤗 
21 Haz 22 üye tarafından: Renkola
Bende onunsordum işte naptını merak ettim saolasın 😅😅 harika olmuş ellerine sağlık 💐 tavada olmasını merak ettim yalnız, ekmekle şamandıra yapıyorsan başka 🤩 salça hazırsa alma Natalie 😑 
21 Haz 22 üye tarafından: Endoplazmik Retikulum
Cem 😅omlet tavada olduğuna göre bir terslik var demektir sorma:)) bir süre onun sıkıntısını yaşıyorum kazalı çıkartmayım diye öyle çekmişim 😂 tava önerileri alalım bu arada sen de almıştın bir zaman önce hatırlıyorum 🤗 domates biber salçaları eceabattan geliyor normalde, bu sene d.s. erken bitti yapıldığı zaman alırım hemen az bir şey kaldı 🤩 sizin iyi olduğunuzu sevindim ayrıca 😅😂👍🏼 
21 Haz 22 üye tarafından: Renkola
Senin bu talihsizliği yaşamanı aklım almıyor şuan 🥴 yapışan kıyma aslında, suyu çekme esnasından önce tereyağı yada zeytinyağı ile çevir biraz mühürlemeden oluyor 🤫 ya da yağlı kağıt. Hazır salça da son birkaç yıldır istemediğimiz bazı kimyasallar eklenmeye başladılar bilgin olsun 🙄 ve ayrıca çok iyim tskr ederim o sırt hala beni koruyor tüm badirelerden 😬😬 
21 Haz 22 üye tarafından: Endoplazmik Retikulum
Doğrudur yapışıyor yine de zeytinyağı ila pişirdim, bu sıkıntı ilk değil, normal sebzeli omlet de çıkmaz oldu yani skt bitti anlaşılan 😂 kabullendim yani Cem 😬 hahhhha güldürme o sırt ne ki daha devam ediyoruz durmak yok işini gördüyse sevindim 🤣 
21 Haz 22 üye tarafından: Renkola
Merihcankartalcan🦅🦅🦅😄 gel beraber olsun 🤩🤗 
21 Haz 22 üye tarafından: Renkola
Isı kontrolü tava ömrü yağ azlığı vs bikac sebep olabilir ama bu dediklerim yeni tava gelene kadar idare eder. Tavayı yagladiktan sonra biraz tuz da iş görür yöntemini netten bulabilirsin 🤘 ya konuyu konuşup şaheseri 2.plana atmayalım muazzam olmuş tava bile bırakmak istememiş 😁 bende öyle diyorum bu sırt daha hiç bsy kürek kemiklerinin arasında ceviz kırıyor diyorum 🤣 
21 Haz 22 üye tarafından: Endoplazmik Retikulum
Oy oy ellerine sağlık mis gibi olmuş afiyet olsuuuun 🤌🏻☺️♥️ 
21 Haz 22 üye tarafından: fatmakan_09
Fatmaa 😻😘🌸 teşekkür ederim canım 😘 
21 Haz 22 üye tarafından: Renkola
Afiyet olmuş natalie'cim ❤️ 
21 Haz 22 üye tarafından: Bahar the yargı machine ✌️
Teşekkür ederim Bakhaarr gız 😘🌸 
21 Haz 22 üye tarafından: Renkola
yaaaa of çok güzel görünüyor afiyet olsun muhteşemsin yine yine canım 🥰 
21 Haz 22 üye tarafından: karahuseyinoglubahar
Nasıl bunu yaptın içindekiler istyorum ve Nasıl hazırlanır? 
22 Haz 22 üye tarafından: aland3
Aland: içindekiler: 1 kuru soğan, 100g yeşil bezelye, 200g kıyma, 2 tam 2 yumurta beyazı, sarımsak, salça, domates. Az zeytinyağıda soğanları kavuruyorsun, yumuşayınca bezelyeleri ekliyorsun, bezelyeler hazır olunca kıymayı ekliyorsun, kıyma pişince ezilmiş 1-2 diş sarımsak, sonra salça 1 kaşık kadar, 2-3 dakika sonra domatesleri ekliyorsun, tuz, dilediğin baharat. İyice pişsin kıvamını alsın. Çırptığın 1 yumurta ve 2 yumurta beyazı üzerine döküyorsun, kalan tek yumurtayı ortaya 👍🏼 Kısık ateşte kapak altında yumurtalar pişene kadar kalacak. Afiyet olsun 🥳 
22 Haz 22 üye tarafından: Renkola

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Renkola Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.