21 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 56,72g | Prot: 90,94g | Karb: 141,63g.
Kahvaltı: Clementines, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg (Whole), PAM Original No-Stick Cooking Spray, Trader Joe's Chia Seeds, Mushroom Pieces and Stems. Öğle Yemeği: Marinated Fish (Ceviche), Cucumber (with Peel), Wish-Bone Italian Salad Dressing, Grape Tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: Allens Triple Succotash, Lamb, Birds Eye Lightly Sauced Creamed Spinach, Baked Potato (Peel Eaten), Olive Garden Italian Salad Dressing, Vlasic Baby Sweets Pickles, Baby Corn, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: Daily Chef Dried Montmorency Tart Cherries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Strawberries, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Plain. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|