21 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 158,39g | Prot: 143,28g | Karb: 89,75g.
Kahvaltı: Certossa Gallette di Mais Bio Organic, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte (da Fresche), Nixe Tonno Pinne Gialle al Naturale. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucchine Cotte (da Fresche), Fettina di Vitello. Aperatifler/Diğer: Alesto Pistacchi Tostati non Salati, Banana. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|