|
아스팔트 위에서 일하고 어제보다 0.5키로가 빠져있어서 간단한 일반식..너무 배고팠어요ㅠㅠ
|
1638 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 60,45g | Karb: 198,57g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 나물비빔밥, 미숫가루, 무말랭이무침, 맑은물에 맑은콩두부, 김치, 잡채. Akşam Yemeği: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Aperatifler/Diğer: 티젠 콤부차. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|