|
Завтрак: Омлет с сыром в микроволновке, огурец, овсяная каша на молоке с мëдом и фундуком + чай Давайте знакомиться поближе. Расскажите откуда вы, из какого города, страны? Я всю жизнь прожила в небольшом селе😅 Но сейчас по учёбе нахожусь в г.Ставрополь
|
1294 kcal
|
Yağ: 64,99g | Prot: 79,67g | Karb: 90,94g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Яйцо, Красная Цена Фундук Сушеный, Магнит Мёд Цветочный Натуральный, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Табрис Фарш Свино-Говяжий. Akşam Yemeği: Grow Food Суп Куриный с Овощами. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Snaq Fabriq Coco Coconut. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Тоже по учебе перееду в Ставрополь 😳🥰
22 Haz 22 üye tarafından: kendallinna
|
22 Haz 22 üye tarafından: helena1901b
|
Как делаешь такой омлетик?)
23 Haz 22 üye tarafından: irina.kurochkina89
|
1 яйцо, 15 гр. молока, сыр на терке, соль и любимые специи (у меня сушёная петрушка и сушёный чеснок). Яйцо с молоком и специями легонько взбиваю вилкой и добавляю туда 1/3 сыра, ставлю в микроволновку на среднюю низкую мощность, когда яйцо схватится, обычно центр остаётся не пропеченным в этот период, я добавляю сверху остатки сыра и возвращаю в микроволновку на той же мощности уже до полной готовности.
23 Haz 22 üye tarafından: helena1901b
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|