guib03 Günlüğü, 22 Haz 22

guib03 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

en cuanto tiempo puedo ver cambios yendo al gym 3 veces a la semana?

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Haziran 2022:

2057 kcal

Yağ: 81,81g | Prot: 88,03g | Karb: 244,16g. Kahvaltı: Tortitas, Ledesma Azúcar, Nescafé Dolca Suave, Nescafé Dolca Suave. Öğle Yemeği: El Noble Empanada de Queso y Cebolla, Empanadas de Jamon y Queso. Akşam Yemeği: Bagley Traviata, Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Garbanzos Cocidos, Banana, Bagley Traviata. devamı için...

78 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

depende las ganas que le metas al ejercicio y tu alimentación 😉

22 Haz 22 üye tarafından: ValentinaG97

Depende que llames cambios. Ya desde los primeros días notas mejoras técnicas, mejoras del movimiento, bienestar. Mejoras estructurales (músculo) se nota al menos a los 2-3 meses. Pero claro los mayores cambios se notan luego de 10 años...

22 Haz 22 üye tarafından: El Titán Encadenado

Lo que quiero por ahora es aumentar músculo y disminuir grasa corporal

23 Haz 22 üye tarafından: guib03

Céntrate en una cosa primero. Ganar músculo. Que la grasa se mantenga nada más.

23 Haz 22 üye tarafından: El Titán Encadenado


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

guib03 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

guib03 Günlüğü, 22 Haz 22

Yorum Gönder

guib03 Kilo Geçmişi