22 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 119,97g | Karb: 302,60g.
Kahvaltı: Paquito Dżem z Czarnej Porzeczki, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kawa z Mlekiem i Cukrem. Öğle Yemeği: Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Sałata, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Jabłko, Kawa z Cukrem. Akşam Yemeği: Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Hortex Zupa Wiosenna 9-Składnikowa. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker My Natural Day Owsianka z Chia Czekolada Banan, ActivLab WPC 80, Pilos Mleko 3,2%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|