Pós treino. Pão de forma com carne moída, queijo mussarela sem lactose, tomate e alface pra dar uma cor. E na xícara leite com nescafé e capuccino protéico (fiz em casa)
|
1451 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 87,13g | Karb: 161,44g.
Kahvaltı: Café (Infusão). Öğle Yemeği: Tomates, Legumes Cozidos, Carne de Panela, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sodiê Beijinho , Brigadeiro, Giassi Bolo Nega Maluca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Amstel Ultra, Tauste Salpicão de Frango, Catupiry Mini Esfiha de Frango com Catupiry, Coxinha de Festa. Aperatifler/Diğer: Nescafé Tradicional, Leite (Leite Integral), Carne Moída Refogada, Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, Visconti Pão de Forma Tradicional. devamı için...
|
|
770 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 50 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|