22 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3090 kcal
|
Yağ: 135,66g | Prot: 117,71g | Karb: 346,34g.
Kahvaltı: Kaneel, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Akşam Yemeği: Campina Vla Flip, Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, Aldi Magere Spekreepjes, AH Extra Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Merci Chocolade, Jumbo Echte Italiaanse Cantuccini, Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Zonnatura Pindacrunch. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|