|
Primeiro mês concluído com sucesso!
Início 23 de maio
Total perdido: 4 kg
Mudando aos poucos os hábitos e principalmente procurando fazer escolhas melhores para mim.
Obviamente não foi 100% perfeito, mas avalio que foi 90% e isso já deu muito resultado.
Vamos em frente para o segundo mês com ainda mais conquistas!
|
1531 kcal
|
Yağ: 71,78g | Prot: 87,38g | Karb: 134,17g.
Öğle Yemeği: Pullman Rap10 Integral, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Veg Carne Moída, President Creme de Leite, Tomates, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Pizza de Atum. Aperatifler/Diğer: Di Paula Queijo Mussarela. devamı için...
|
|