|
Bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
Hj o resultado nao foi positivo (╯^╰)
Mas imagino que tenha algo a ver com o intestino preso.. Ontem abusei dos legumes e verduras , mas não cheguei a 1200 calorias ( ^_^ ) até azeite consumi um pouco para ver se ajudava e até ajudou , mas não acho que o suficiente, minha barriga esta inchada, fui confundida com gravida 2x (ง •̀_•́)ง na primeira fiquei brava mas depois Parei para pensar , aquelas pessoas foram legais se eu tivesse realmente gravida, estavam preocupados Comigo (*∩_∩*)
Voltando a questão da balança , na hora fiquei chateada, eu sempre digo, fica de olho nas medidas.. Não se liga no peso não ... Mas qnd vc vê isso em vc , não tem como não se decepcionar uns segundos ... Mais qnd fui me vestir me olhei no reflexo do espelho e realmente percebi o que todos tem me falado.. É .. Eu estou conseguindo , meu corpo com esses kg a menos já é outro.. Essa leve subida no peso hj , assim que meu intestino regularizar melhora.. Tenho que ser cociente disso.. Hj era para eu ter me medido tbm , mas estava sem tempo.. Medi apenas a barriga e estava menor que no início de janeiro.ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Tenham um bom dia (✿◠‿◠)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 26,16g | Prot: 92,26g | Karb: 63,29g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Light, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero. Öğle Yemeği: Sabores Light Quiche de Espinafre, Frango Grelhado, Seletti Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Bife a Rolê, Molico Leite Desnatado em Pó. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|