German93 Günlüğü, 24 Haz 22

Доброе утро ☀️
Вопрос! Запрещаете ли вы себе кушать сладкое ?любимые продукты не совсем полезные ?
Или кушаете но в меру ?
На завтрак: замес йогурт+творог, яйца, хлеб, вафля и кофе с молоком .

---

3442 kcal

Yağ: 181,95g | Prot: 181,33g | Karb: 270,72g.   Kahvaltı: Приготовленный Яичный Желток, Пискаревский Молоко 2,5%, Лента Вафли Мягкие с Суфле, Вареное Яйцо, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Пискаревский Творог 5%, Кофе, Ремесленный Хлеб Деревенский С Льняной Мукой. Öğle Yemeği: Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Сыр Сулугуни, Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Васильково Поле Творог Обезжиренный, Lay's Чипсы из Печи Пикантная Паприка. Aperatifler/Diğer: Эклер, Буханка Пирог с Творогом, Чудское Озеро Молоко 3,5%, Кофе, Куриные Котлеты, Гречка Вареная, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон. devamı için...

1069 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...