24 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 46,54g | Prot: 174,36g | Karb: 129,52g.
Kahvaltı: Нескафе Капучино, Favorite Фруктоза, Пятерочка Банан, Чудское Озеро Сливки 20%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Пятерочка Помидоры, Чай, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Akşam Yemeği: Чай с Медом, Фландерр Тарань Вяленая, Лента Зубатка Горячего Копчения, Лещ Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Epos Йогурт Густой с Черникой 2,5%. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sancho.ru777 Kilo Geçmişi
|