24 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 147,71g | Karb: 165,41g.
Kahvaltı: Bananas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Boiled Egg, Dried Pine Nuts, Pumpkin Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Almonds, Oats, Walnuts. Akşam Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brooklea Protein Yoghurt, White Rice. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|