|
Как-то незаметно вырос расход и снизился приход 🥺 Чувствую ничем хорошим это не кончится 😬 Что делать? Запихивать в себя еду?
|
1431 kcal
|
Yağ: 47,37g | Prot: 94,45g | Karb: 154,25g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Barilla Тальятелле, Ашан Шампиньоны, Лук, Простоквашино Сливки 10%. Akşam Yemeği: Сахарная Пудра, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Лента Банан, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Parmalat Молоко 0,5%, Окское Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Aperatifler/Diğer: Киндер Шоколад, Parmalat Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Здравствуйте! Офигеть😳 это чем вы занимаетесь?) как повышаете такую активность??? У меня при 30.000 шагов-2780 показывает, мой максимум. В среднем 2300-2500..
25 Haz 22 üye tarafından: Ан26
|
Ан26, здравствуйте 🙂
На данный момент моя активность выглядит так: через день силовая тренировка с собственным весом и фитнес лентами + растяжка; через день бег по 8-10 км; через день-два велосипед 20-25 км; каждый день ~15 км ходьбы.
Хочу ещё со следующей недели в бассейн записаться + вода в карьере прогреется и буду на сапе кататься) И сборные гантели со штангой приедут, силовые перейдут в разряд с отягощением. Я не представляю, какие цифры тогда будут 🤪
Меня не напрягает такая активность, напротив, мне нравится. Это уже в разряде рутины. Меня лишь напрягает, что я есть стала меньше 😬 Боюсь что организм начнёт запасать или ещё что.
25 Haz 22 üye tarafından: saint__toxic
|
Saint__toxic, поняла, очень круто🙌 Даже не знаю, как с такой активность успевать есть) на ходу булочки закидывать)
25 Haz 22 üye tarafından: Ан26
|
25 Haz 22 üye tarafından: natasha@teplo
|
natasha@teplo, раздел отчеты, боковая панель, "диетический календарь"
25 Haz 22 üye tarafından: stushaaa___2
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saint__toxic Kilo Geçmişi
|