25 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 139,43g | Karb: 217,88g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Oriental, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Auchan Brandade de Morue Parmentier, Gateau Basque, Cookie aux Pépites de Chocolat. Akşam Yemeği: Cémoi Chocolat Noir 50%, Melon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Muay Thai - 2 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|