26 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 63,64g | Karb: 217,35g.
Kahvaltı: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Окей Багет, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Maggi Суп Звёздочки. Akşam Yemeği: Халва, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Aperatifler/Diğer: Sporty Печенье Черника , Призма Яблоко Ред Делишес, Банан, Окей Персик Парагуа Инжирный. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Ayakta Durmak - 56 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|