KF 18,38 Kg 15,33 KM 38,8 Kg 32,26 wthr 0,533 Vis 8 T 97 H 96 Q 1,010
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3515 kcal
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Yağ: 136,40g | Prot: 172,10g | Karb: 399,34g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, REWE Hähnchenschnitzel, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Butter. Akşam Yemeği: Korn Mühle Mehrkornbrötchen, Löwenzahn, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Olivenöl, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Käseaufschnitt, Ja! Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Quarktorte, Stenger Eiswaffel, Eiskugel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Nektarinen, Aprikosen, Pfirsich, Möhren, Äpfel, Birnen. devamı için...
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2388 kcal
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Egzersiz:
rad - 2 saat ve 2 dakika, KraftzuHause - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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