26 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 40,81g | Prot: 90,92g | Karb: 244,12g.
Kahvaltı: Honey, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats. Akşam Yemeği: Zucchini , Boar's Head Blue Cheese, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 57 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|