27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 61,67g | Prot: 61,00g | Karb: 237,45g.
Kahvaltı: Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Окей Багет, Parmalat Молоко 3,5%, Яйцо, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Бургер Кинг Латте без Сахара. Akşam Yemeği: Яблочный Сок, Макдоналдс Кетчуп, Knorr Картошка по-Деревенски, Глобус Шашлык Куриный. Aperatifler/Diğer: Окей Персик Парагуа Инжирный, Призма Яблоко Ред Делишес. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Oturma - 49 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Ayakta Durmak - 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|