27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 34,26g | Prot: 59,23g | Karb: 229,91g.
Kahvaltı: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Tahu Kukus, Mie. Öğle Yemeği: Mie, Tahu Kukus, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mie, Tahu Kukus, Labu Siam, Tahu Kukus, Mie, Kraft Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Sunpride Pisang Single, Kraft Cheddar Cheese, Apel. devamı için...
|
|
3457 kcal
|
Egzersiz:
Latihan tubuh penuh dan latihan bokong - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|