27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 31,21g | Prot: 122,37g | Karb: 267,78g.
Kahvaltı: Berries, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Zucchini. Akşam Yemeği: Daisy Light Sour Cream, No Name Seasoned Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Mixed Salad Greens, Publix Carrot Sticks, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Aperatifler/Diğer: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|