24 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 61,16g | Prot: 125,68g | Karb: 121,03g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Eiweißbrot, Exquisa der Sahnige - Kräuter, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Kaffee. Öğle Yemeği: Beste Ernte Blumenkohlsalat, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Olivenöl, Champignons, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Beste Ernte Blumenkohlsalat. Aperatifler/Diğer: Krapfen, Kaffee. devamı için...
|
|
3532 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|