10 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 89,03g | Karb: 183,61g.
Kahvaltı: Miel, Hojuelas de Avena, Leche, Camote Tortillas de Harina de Trigo, Huevo Cocido, Agua del Grifo. Öğle Yemeği: Carne de Res, Arroz Blanco, Espinacas, Remolacha, Zanahoria Cocida. Akşam Yemeği: Granadilla, Hindú Té, Justo y Bueno Mogolla Integral , El Fortín Atun en Agua, Remolacha, Zanahoria Cocida. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Granadilla, Agua del Grifo. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 46 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristianrodriguez914 Kilo Geçmişi
|