Depois que comecei a me amar ,nunca mas parei,mesmo cansada quando chego do servico treino 30 minutos,pulo corda ,levanto peso e faco uma alimentacao mas saudavel possivel e vc ja se amou hoje
|
1375 kcal
|
Yağ: 59,66g | Prot: 81,68g | Karb: 130,01g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne, Beterraba Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Aperatifler/Diğer: Clamel Pé de Moça, Mexerica. devamı için...
|
|
3275 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Temizlik - 4 saat, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Parabéns! Rejuvenesceu bastante.
28 Haz 22 üye tarafından: LéoAndrade
|
Rejuveneceu até...que legal! Parabéns! 😃👍
28 Haz 22 üye tarafından: juliana.sn.02
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|