|
Друзья, всем доброго здравия и достижения поставленных целей. Вопрос, столкнулся с такой особенность, достигнув определённых результатов а именно похудев с 88 до 74 на 2000 ккал. Заметил, что стало мне много этих 2000, наедаюсь и 1800,+ -, а раньше бывало и перебрал чутка. Норма шагов 10000 бывает и больше. Гантельки, Отжимания, турник, активность на работе и дома. Как дальше то жить?))) Хочу живот в кубики, сильные плечики, руки. Связано это с уменьшением массы тела и надо ли уже плотненько переходить на силовые?
|
895 kcal
|
Yağ: 15,76g | Prot: 63,41g | Karb: 127,29g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%, Молочная Станция Сливки 10%, Мёд, Пятерочка Банан, Петровская Слобода Кофе 3 в 1 Пломбир. Öğle Yemeği: Чай с Медом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Морковь, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Приготовленные Баклажаны, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|