28 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 125,07g | Karb: 159,55g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Egg White , Egg. Öğle Yemeği: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Carrots , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, No Name Seasoned Croutons. Aperatifler/Diğer: Great Value Sliced Strawberries, Au Bon Pain Fresh Watermelon. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 59 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|