26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 81,29g | Prot: 190,22g | Karb: 144,41g.
Kahvaltı: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Alnatura Reiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Kasländer Leicht & Aromatisch, REWE Reiswaffel. Akşam Yemeği: Trader Joe's Haselnusskerne Ganz, Krombacher Pils Alkoholfrei, BioBio Roggenvollkornbrot, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Weider Amino Power Liquid. Aperatifler/Diğer: Alpenmark Kasländer Leicht, REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Aldi Magerquark. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|