26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 105,68g | Karb: 235,00g.
Kahvaltı: Wasa Rustikal, Metzgerfrisch Kochschinken, Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), TiP Chop Suey Pute mit Reis. Akşam Yemeği: Ehrmann Magerquark, Aldi Bergkäse, Rührei, Olivenöl, Cocktailtomaten, Champignons. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Äpfel. devamı için...
|
|
3324 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|