26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2739 kcal
|
Yağ: 119,27g | Prot: 136,58g | Karb: 277,21g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Eat Natural Noten en Zaden, Magere Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Volle Melk, Lassie Dessertrijst, Bolletje Fries Roggebrood, Unox Stevige Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|