|
doing better but weight not coming off - need to up exercise
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 71,54g | Prot: 49,59g | Karb: 159,66g.
Kahvaltı: Diet Coke, viactiv, peanut butter, melba toast. Öğle Yemeği: diet coke, subway cookie, Waffle Potato Fries (Small), Barbecue Sauce, Chicken Nuggets (8 Count). Akşam Yemeği: almonds, red wine. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Koşu - 10/kph - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|