|
Lingkar Dada 102cm
Lingkar perut 94cm
Lingkar leher 36cm
Lingkar lengan 33cm
Lingkar Paha 63cm
Lingkar pinggang 90cm
Lingkar pinggul 110cm (dr lingkar pinggul paling besar)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 104,69g | Karb: 132,76g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Indomaret Pisang Ambon, Pepaya, Nissin Lemonia, ABC Sari Kacang Hijau, Puro WPRO Whey Protein, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Entrasol Quickstart with Chia Seeds Chocolate. Akşam Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aperatifler/Diğer: Cimory Squeeze Yogurt Cavendish Banana. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|