|
體重48.3
體脂肪31.5％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.5％
基礎消耗1092
BMI 22.1
加油～
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 44,17g | Prot: 75,07g | Karb: 110,17g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 富自山中 奇亞籽, 富自山中 洋車前子纖維粉, 全聯 香蕉, 雞蛋（整個）. Akşam Yemeği: 炒絲瓜, 炒黃瓜, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚. Aperatifler/Diğer: 核桃, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|