30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 88,70g | Karb: 168,09g.
Kahvaltı: Fine Life Сыр Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Global Village Лечо, Сочник, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Сырники. Aperatifler/Diğer: Окей Персик Парагуа Инжирный, Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate , Банан. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Bulaşık Yıkama - 6 dakika, Oturma - 1 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 48 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 48 dakika, Temizlik - 20 dakika, Ayakta Durmak - 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|