30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 31,75g | Prot: 127,67g | Karb: 268,55g.
Kahvaltı: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Red Tomatoes . Akşam Yemeği: Boar's Head Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Safeway French Bread, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Great Value Seasoned Croutons, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|