27 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2929 kcal
|
Yağ: 99,89g | Prot: 213,97g | Karb: 297,07g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Овсяные Хлопья, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Плов с Курицей, Сырники. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Лук, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Ярмарка Маш, Котлета Говяжья. Aperatifler/Diğer: Snickers Шоколадный Батончик. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|