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Freitag! 😃 Und endlich etwas kühler - gestern 18h waren es 34°, jetzt schöne 13° 😁
Kommt gut durch den Tag und dann ein wunderschönes Wochenende! ☕☕
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69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1320 kcal
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Yağ: 42,58g | Prot: 55,17g | Karb: 176,35g.
Kahvaltı: Kaba Kakao, Arla Skyr Natur, Erdbeeren, Heidelbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Öğle Yemeği: Marmelade, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Aperatifler/Diğer: Spaghetti Eis. devamı için...
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2091 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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