01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 47,94g | Prot: 54,21g | Karb: 209,69g.
Kahvaltı: Мёд, Чай с Лимоном, Лаваш с Сыром. Öğle Yemeği: Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Красные Помидоры (Консервированные), Капустный Салат, Овощное Рагу, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Виноград, Сыр Моцарелла, Вино Красное Сухое, Арбуз, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
luchkinanatacha Kilo Geçmişi
|