27 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 40,99g | Prot: 52,68g | Karb: 271,70g.
Kahvaltı: Philadelphia Light Cream Cheese, New York Bagel Cinnamon and Raisin Bagel, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Walkers French Fries (20g), Apples, Yumie Sushi Fish Selection. Akşam Yemeği: Tesco Everyday Value Jaffa Cakes, Tesco Healthy Living Baked Beans, Kingsmill 50/50 Bread, Lurpak Slightly Salted Butter, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. Aperatifler/Diğer: Americano Coffee, Asda Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Special K Red Berry Cereal Bar. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|