Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Matzehh
Günlük
27 Oca 15
Matzehh Günlüğü, 27 Oca 15
Matzehh Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Heute mal wieder 10km Laufen. Enldich mal wieder Licht gehabt. Tat sehr gut. Aber die Puste hat gefehlt...
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
11,8 kg
.
Geriye kalan:
11,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 27 Ocak 2015:
1679 kcal
Yağ: 77,57g | Prot: 60,49g | Karb: 180,48g.
Kahvaltı:
Lieken Urkorn Vollkorn Kerni, Almette Tomaten-Pesto, Gut & Günstig Geflügel Mortadella Scheibe, Arla Kaergarden Balance Gesalzen.
Öğle Yemeği:
Karotten, Hähnchenkeule, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht).
Aperatifler/Diğer:
Milka Alpenmilch.
devamı için...
3051 kcal
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,2 kg kaybediyor
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ja die Tage werden schon länger gsd. Puste? Zu lange Pause machen müssen?
27 Oca 15 üye tarafından:
Cocktailnase
10 km machen schon Laune :-)
27 Oca 15 üye tarafından:
rolikahn
...am Wochenende plane ich 10+ mal schauen ob es klappt.
27 Oca 15 üye tarafından:
marcothebrain
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Matzehh Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle