27 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 90,40g | Prot: 102,84g | Karb: 198,18g.
Kahvaltı: Vitt Bröd, Stekt Ägg, Arla Ost. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kokta Morötter, Kokta Palsternackor, Lamm, Coop Jasminris, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|